SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Jest godzina 1 w nocy. Ide sobie spokojnie. Z naprzeciwka idzie jakis koles z dwiema dziewczynami. Koles jest o glowe nizszy ode mnie, ogolnie mniejszy. No i ten kurdupel specjalnie przechodzi na kurs kolizyjny ze mna. Wypina klate i mowi do mnie "No czesc!?" Koles sie tak wypial, ze byl caly otwarty. Dokladnie wiedzialem co trzeba bylo zrobic: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 2005-04-16 07:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na wadze - kobieta - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem, poniewaz moja dziewczyna ma ogromny prooblem ze sobą, mianowicie , jest zbyt szczupla, placze mi nieustannie, gdy ze mna jest, ze chce przybrac na wadze, jest zdesperowana a jaa nie wiem jak jej pomoc, nie cwiczy na wlefie, na dodatek w szkole caly czas jej dopier*** ze jest anorektyczką, ale ona przeciez je normalnie! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2009-09-07 23:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70kg do poprawki i oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 21 po treningu carbo + banan Posilek 5 22 5bialek z jaj i 2zoltka Lub twaróg póltlusty 200g nie wiem co lepsze.... Waze 70kg przy wzroscie 183 w wieku 20lat. Wiem,ze dieta jest do poprawki,takze chetnie wyslucham opini innych i na pewno wezme do serca. Z tego co obliczylem kcal:2607 b:157g w:308g t:71g. Biorac pod uwage,ze pracuje w systemie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2013-03-09 16:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nasze drogi się rozchodzą więc nie będę już moderował działu firmowego. Być może jeśli czas na to pozwoli - będę pomagał z doskoku bowiem uważam, że atmosfera tutaj jest super Na pewno będę także odwiedzał często mojego przyjaciela Binia, z którym bardzo się zżyłem przez te lata - on czytając to - na pewno wie o co chodzi Mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2008-09-24 20:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Często pomagam sobie uciskiem lub klepaniem w dolne partie brzucha.Najczęściej bywa tak że są to niewielkie ilości moczu(myślę że połowa tego co powinna być gdyż pęcherz nie jest dostatecznie napełniony).Parcie na pęcherz występuje co ok 1 godz a nawet częściej.Nie mam jakichś bólów w członku itp, czasem jedynie lekkie pieczenie w członku po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2009-09-29 22:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy treningu na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 18 lat wróciłem do treningu po przerwie spowodowanej kontuzją. I mam problem z dietą . Moim celem jest zdobycie masy mieśniowej i pozbycie się tkanki tłuszczowej. Wzrost- 175 cm Waga - 72 kg Trening - masowy staż - bez przerwy to ok. 1,5 roku nie przekreślajcie mojego postu ponieważ czytałem już bardzo dużo na temat diet. Lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2010-03-17 22:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam jeśli piszę na złym forum ale najwiecej kontruktywnych tematów w google znajdowało się właśnie tutaj. Mam pytanie do kogoś kto już jest w wojsku lub dostatecznie długo interesuje się tym tematem. Mam ukończone 20 lat, jakieś 2? lata temu byłem na WKU, komisji. Każdy kto ma 18 lat pewnie wie o co chodzi. Przydzielono mi grupę A, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2013-10-24 10:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG podczas cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] tematów i dużo ludzi pisze żeby bić HCG podczas cyklu. Po co bić HCG w trakcie cyklu skoro to przeczy. Bijesz sok po to żeby coś zwiększyć w swoim organizmie. A bynajmniej jest chyba taki jest cel skoro już coś się wbija. Więc po co to w ,,trakcie'' próbować unormować coś HCG? Przecież i tak w gruncie rzeczy lecimy dalej i nie chcemy obniżać [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2015-10-18 23:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam dobre. Białko na poziomie 2-2,5g, węgle powyżej 4g, tłuszcze ok 1g w stosunku do masy ciała. Zastanawiam się czy w 1 i 2 posiłku, który niestety mam w pracy, nie jest za mało treściwy. Ponoć w jednym posiłku powinno się dostarczyć 30g białka, u mnie jest 22g. Na więcej kuraka niestety nie mogę sobie pozwolić, chodzi o kasę. Niżej jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2011-10-09 16:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o moim treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak dużą ilość treningu innych rzeczy, dodatkowo nie będę mógł już chodzić na siłownie o 9 rano tylko po szkole, ewentualnie gdy bede miał na 10 to o 8 rano. + taki że siłka jest koło szkoły :) Na zapasy chodził bym w czwarki, ale zastanawiam się jak to wszystko pogodzić ze sobą. Oto mój plan jak narazie w wakację trenuje, co o tym sądzicie ? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2013-08-17 10:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Krok 4. Określenie suplementów. Wcześniej używałem tylko creatyne, Aminokwasy BCA i białko .. teraz chce to połaczyć tak żeby pomogły w efektach widziałem na forum rankingi i widzę że jest co wybierać . Tylko co i w jakim czasie to brać. Myśle że znajdzie sie osoba która pomoże mi w uporządkowaniu tego tak aby to wtoczyć do życia.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-09-16 22:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): staram sie dziennie zjadac kolo 4000 5000 kcla Chciałem zapytać o poprawienie ilości plemników w czasie cyklu....jestem cały czas na cypio 1.5 ml co 4 dni deka 1 ml krótka co 4 dni meta 40 mg dzien hcg staram sie co miesiac 10000j staramy sie z zona o dziecko ostatnio na badaniach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2017-09-04 13:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • expand,3 razy dziennie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dla nadkompensacj kreatyny,co wy na taki rozklad? jesli chodzi o wieklosc porcji to myslalem zeby zastosowac sie do suplementacji okolo treningowej binia,w ktorej zalecane jest branie 0,03 grama kreatyny na kg masy ciala i brac taka porcje w dzien tych 2 treningow 3 razy w porach jakich napisalem. przeliczajac to na kreatyne z expanda,ktory w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2005-02-07 19:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze za***isty libido max podniesione. A wczoraj totalna klapa. Brak sil witalnych, problem z utrzymaniem zwodu. Mam co prawda troche kamagry w szufladzie ale czy wyglada na to ze bede ja musial walic caly cykl? Bo to niezbyt dobra perspektywa. A moze dodac witamine b6? Macie jakies pomysly bo mysle ze stosunek teska do deki jest odpowiedni

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14931 Data: 2008-05-29 11:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy. Poprawki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie 12, 10,10 7.Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy" stojąc 3 serie 12,10, 10 Proszę w razie poprawek o w miarę zrozumiałe pisanie gdyż jako początkujący nie jest jeszcze wszystko dla mnie jasne. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa!!! Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-07-19 14:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie wagi ciała, masy mięśniowej i pozbycie się zbędnego tłuszczu,

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lata gry w piłkę nożną w klubie, od tego sezonu nie gram, 8 miesięcy robienia brzucha, 3 miesiące pompek, od tygodnia chodzę na siłownie Chciałbym sie dowiedziec czy mozliwe jest to co napisałem w temacie. Słyszałem o maso-rzeźbie ale ona chyba nie ma działania zrzucającego zbędną tkankę tłuszczową. Przy mojej wadze, która powinna być z 5-7 kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2013-02-17 21:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Mam problem z kolanami a dokładnie kiedy siedzę - prostuję i zginam nogi w kolanie coś "rzęsi" trzeszczy i jakby przeskakiwało. Nie jest to silne uczucie nie boli też - trzeba położyć ręce na kolanach podczas zginania nóg by poczuć, ale jednak wystepuje a wcześniej tego nie było. Słychać lekki trzask też. Od 4 miesięcy zacząłem robic matwy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2017-01-01 09:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki i zerowe ubytki tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jem 4. po treningu (18~) porcja bialka+ 2 lyzki miodu 5. jakas godzine pozniej co popadnie - z 3 kanapki albo jakis ryz z sosem 6. przed snem porcja bialka Widac, ze jest dosyc uboga i nie za wysoko kaloryczna. Wyliczanie b/t/w nie jest az takie wazne. Cwicze 3 razy w tygodniu boks 6 miesiecy (ciezkie treningi) i mimo ze spalam na nich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2010-11-27 17:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu Clenbuterolu z BF z czymś... no i nie wiem z czym... co byście proponowali??? winko? primkę? turę? pewnie większość doradzi Mi propka jednakże wolał bym coś innego... jest to Mój pierwszy cykl,niechciał bym mieć po nim du py podziurawionej jak sito nie to żebym się bał iniekcji...żeby nie było Jakieś propo? Z góry dziękuję i pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2011-06-08 18:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wyciskania

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na razie wyciskam ok. 80kg. Do wakacji chciałbym trochę poprawić rekord w wyciskaniu. Znalazłem ciekawy trening na forum ze strony http://www.sfd.pl/temat52504/ i przerobiłem go trochę pod siebie: Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii progresja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2005-04-13 14:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)